2016-04-11から1日間の記事一覧

お弁当

脱糖ごはん

鶏ササミの梅おかか巻きとさけと野菜のホイル焼き、さらにコンビニでサラダを買って食べた。今日夕方になって気づいたのは、糖質オフの食事は夕食後に眠くならない！糖質を摂取すると血糖値が急激に変化してしまい、脳のドーパミンの分泌が減って眠くなるの…