食事管理アプリを変えた。
昨年7月から健康を意識しだして、iPhoneのヘルスケアアプリに対応しているアプリで摂取カロリー等の記録をしていた。一切無課金のものを使用。
こんな。
Noonコーチ
最初に入れたのがNoonコーチ。
市販の食材やお店のメニューが登録されているので名前を入力すれば簡単に摂取したカロリーを記録してくれる。
記録できるのは摂取カロリーのみで、しかしとても簡単で(面倒くさいと途中で投げちゃう)視覚的にも見やすいデザインなので気に入って使っていた。
このアプリのおかげで日常的にカロリーを意識して食事をするようになった。
シンプルで見やすい
カロリー以外も気になりだす
ライザップに通いだして専用アプリでトレーナーに食事を報告するんだけど、記録する癖がついていたので難なく報告できた。
そしてこのアプリ便利だなと思ったのが、糖質・資質・たんぱく質が一目でわかるようになっているんだよね。ちなみにヘルスケアとは連携していない。
意外と世の中糖質の多い食べ物に満ちているんだなとおもった。
段々とカロリー以外も記録したいと思うように。
あすけん
ヘルスケア対応でいろんな栄養素を記録してくれるアプリ、探したら普通にあった。
あすけんというアプリ。
これまたみやすいデザインで、かつ日記をシェアしてほかの登録者と励ましあうことができ、モチベーションがあがる!(Noonコーチは有料版で可能)
あと一日食事について総評をくれる。
昨日の食事を登録したやつ↓
※タンパク質はトレーナーの指示でたくさん摂取している
あとなんか摂取した栄養素をツイートする機能がついている 笑
アドバイスをお伝えします。04月23日のあすけん健康度は61点です。 | #あすけん
— umai (@umai0622) 2016年4月23日
食事管理アプリをあすけんに変えてみた。 https://t.co/DgV8L2LbMX pic.twitter.com/J9cmaQAVoN
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こうやってモチベーションを維持しつつ、毎日脱糖生活がんばってます!
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