30日スクワットチャレンジ
というものがあるのを知り、職業訓練の夏休み中(2週間)肥えたのでやってみることに。
とりあえず現状のメモ。
| 8月13日 | スクワット100 足上げ腹筋100 片足スクワット各20 |
|---|---|
| 8月14日 | スクワット30 足上げ腹筋40 |
| 8月15日 | プランク1セット |
| 8月16日 | スクワット60 片足スクワット各20 足上げ腹筋40 腹筋100 |
| 8月17日 | スクワット50 足上げ腹筋10 |
| 8月18日 | スクワット50 足上げ腹筋20 |
| 8月19日 | 足上げ腹筋20 スクワット50 |
| 8月20日 | 休 |
| 8月21日 | スクワット20 腹筋50 |
| 8月22日 | 休(昼から飲む) |
痩せられるか〜これ！
でも「たった30日！好きな時にできる！」のが楽でいいなあとおもった。
RIZAP通ってた時より頻度高く運動していると思う
本当は日に日に負荷を強くしていくらしいけどそこらへんはテケトーに。
縛りがあると途中で諦めちゃいそうだし
