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たのしい用心棒

うまい日常




Eli, Eli, Lema Sabachthani

日々徒然

30日スクワットチャレンジ

日常 脱糖

というものがあるのを知り、職業訓練の夏休み中(2週間)肥えたのでやってみることに。

とりあえず現状のメモ。

8月13日 スクワット100 足上げ腹筋100 片足スクワット各20
8月14日 スクワット30 足上げ腹筋40
8月15日 プランク1セット
8月16日 スクワット60 片足スクワット各20 足上げ腹筋40 腹筋100
8月17日 スクワット50 足上げ腹筋10
8月18日 スクワット50 足上げ腹筋20
8月19日 足上げ腹筋20 スクワット50
8月20日
8月21日 スクワット20 腹筋50
8月22日 休(昼から飲む)

痩せられるか〜これ!

でも「たった30日!好きな時にできる!」のが楽でいいなあとおもった。

RIZAP通ってた時より頻度高く運動していると思う

 

本当は日に日に負荷を強くしていくらしいけどそこらへんはテケトーに。
縛りがあると途中で諦めちゃいそうだし